Q.昔は太らない体質でしたが
最近歳のせいか痩せにくくなってきている気がします。どうすればよいでしょうか？又、太らない体質になれるでしょうか？
A．そうですね、太らない体質と言うより
太りにくい体質と言ったほうがいいかもしれません。確かに、誰でも年齢とともに代謝が落ちてきますが、体重が増えては、食事を減らして体重を減らし、又太り…ということを繰り返していて、体重が落ちにくくなっているのだとすると、大変心配です。代謝が落ちるだけでなく、貧血になったり、ホルモンのバランスが崩れたりなど色々な体調の不調が出てきます。
まずあなたの体の組成（体脂肪や筋肉量など）を把握した上で、適切な方法を選んで元の健康な自分自身の体に戻しましょう。
また水分の摂った具合によって体重が変化している場合も考えられますが、尿に出すか、汗をかくと、すぐ体重が減るはずです。でも水分が多いのに、尿も汗も出ない場合は漢方薬をお勧めします。
ほとんどの方は生活習慣に気を配り、食事の摂り方に気を付けていると、ちゃんと元の体質に戻ることができます。
お勧めは三食をすべて手作りの和食にすることです。とくにお味噌汁をお勧めします。昆布といりこのお出汁は いいですね！
そして、体重に変化があった時、その時理由をしっかり考えると、なにが増えて、何が減っているのかが分かると思います。早いうちに手立てをすると簡単に解決できますよ。
